토마토 영양소 100% 흡수하는 법!

토마토 영양분 100% 흡수하는 법!

 

 

우리가 토마토를 생으로 먹는거 보다 삶아? 먹으면 좋다고하잖아요.

잘은 모르지만 그런 얘기는 많이 들었죠~ ㅎ

 

그 관련하여 구체적인 방법을 알게되어 이렇게 공유합니다.

그리고 우리가 잘 못 알고있는 정보도 있으니 한번 확인해보세요~ ^^

 

 

토마토 항산화성분 리코펙을 100% 흡수하는 법!

 

 

 

 

 

 

 

외국에서는 지용성 리코펜을 100% 흡수하기 위해

삶아먹거나 구워먹기, 올리브유와 함께먹는다고 하네요.

그렇게 먹지않으면 실제 흡수율이 4% 정도 밖에 안된다고합니다.

정말 잘 몰랐던 정보네요.

 

견과류 호두와 같이 먹으면 흡수율이 100% 된다고 합니다.