잘못된 목스트레칭, 올바른 목스트레칭!

우리다 운동을 하기 전 스트레칭을 하는데

특히 목을 스트레칭하는건 아주 중요합니다.

우리의 머리는 생각보다 무게가 아주 많이 나간답니다.

그 머리를 지탱하는 목은 운동전 꼭 스트레칭 해줘야하는

아주 중요한 곳이기도 합니다.

 

 

아래 목스트레칭하는 법을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

백년 허리 비결이 백년 목 비결이라는 말이 있듯이

목을 풀기우해선 단순히 목만 스트레칭해주는게 아니라

허리와 가슴 척추 등...

바른자세가 기본입니다.

 

바른자세에서 바른목스트레칭을 해야 제대로 목을 풀수있습니다.

 

습관적으로 하는 스트레칭이 아닌

제대로 스트레칭을 배워서 해보시기 바랍니다~ ^^